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Alimentos con melatonina para conciliar el sueño
Al momento de dormir, el cerebro segrega distintas sustancias que le permiten obtener un descanso adecuado. Uno de los agentes que intervienen en este periodo reparador es la melatonina, hormona producida por el cuerpo. El organismo libera melatonina durante la noche, pues relaja al cuerpo, disminuye la temperatura basal e